2010年9月29日 星期三

推薦路線:碧湖公園


我喜歡在有水的環境下跑步,喜歡在河道旁或是有湖的環境中跑步。

位在內湖的碧湖公園是我想推薦給各位跑友的跑步路線,依山傍水,環境很幽靜,在這樣的環境中跑步,可以讓人靜下心來。因為繞在湖旁,總覺夏天時跑步不會那麼熱,風景也比較有變化。想上廁所有公廁,渴了可以投飲料來喝,基本的機能都可以滿足。

跑碧湖的方式可以很多變,若由「碧湖公園」這四個大字的招牌為起始點來說可以順時針跑或是逆時針跑。
順時針跑可以先領略湖光水色,不過因為靠右跑的關係,順時針方向在湖邊跑時需小心不要掉進湖裡。我比較喜歡逆時針跑,逆時針跑,慢慢會看到草地和湖面,有些區段還有樹林,真的不用擔心跑步跑到中暑。沿著外圍跑,大部分都是平地,有段是座橋,有坡度,還可以小小練習跑坡。

有些草地還設置了小朋友遊憩區,有讓小朋友玩樂的設施。湖面的部份,有些地方規劃為提供釣友釣魚的地方,如果只想在湖邊餵餵魚,附近的檳榔攤也有提供賣魚餌的服務喔。如果跑累想嘗試不同運動,早上在涼亭的地方有國標舞,晚上可以在草地區和社區老師一起「彎某凸某」來個有氧舞蹈,或是「一吸一吐」體驗中華文化博大精深的各式拳法。

第一次穿NIKE LUNARGLIDE+2跑碧湖公園,一共跑了三圈,花了37'46'',還沒有調校,里程數的顯示是5.67KM,如果在地圖上看路線可以發現是一個愛心喔。



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碧湖公園的入口處

IMG_7186 柏油路面,連接橋
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豔陽下的湖面
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碧湖公園全區配置圖
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湖邊釣魚區
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草地邊的遊戲區
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湖邊白鷺鷥鳥朋友
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想餵魚嗎?來這就對了!!
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第一次測跑鞋

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2010年9月19日 星期日

0918再沿河堤跑

星期六的跑步想來點不一樣,一方面想在找找附近的河堤還有哪邊可以跑跑?

0917 跑跑跑 跑在鞋測之前


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2010年9月16日 星期四

0916早晨微風

賴床了好幾天,終於又再度早起跑步,這次想去跑跑河堤邊,雖然很多人,不過看看河堤邊的風景心情會蠻好的。
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2010年9月9日 星期四

9月9送9圈給自己



在忙完二個月的營隊後,體力似乎消耗了不少,決定在9/9送自己一個小禮物,9圈操場,當作開始下半年運動的開始.

一段時間沒在母校操場跑步了,上次去逢暑假沒開放,只好沿振興醫院河堤跑,不過人多時會容易塞人,還是想回學校跑跑.一進操場,發現操場的跑道換新衣服了,有藍有紅也有綠,好漂亮.想當初小6時導師都會帶大家利用早上時間赤腳跑操場,早已忘了幾圈,可是當時的跑道都是紅土呢!腳上剌刺的,好特別的感覺,現在台北的小學應該不容易看到紅土操場吧!

9月9,9圈操場含暖身約1.9K,18min.
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