2011年9月運動飲食紀錄

最近因為seiko路跑讓自己又再度開始恢復運動，想要詳實紀錄一下運動、飲食還有足部不太舒服的狀態，觀察一下是否可以找出容易受傷的原因。

20101106太魯半馬挑戰成功^^

好快！距離上次太魯半馬已經是一年的時間了，今年是第三年來到太魯閣，第二次跑半馬。太魯半馬是我挑戰半馬的第一次，今年的太魯半馬已經是自己的第三個半馬了。

自從去年參加了NIKE的短期體驗跑步的活動後，跑步的興趣越來越濃厚，但是短短的一年在跑步的練習上有很多次跌跤和挫敗的經驗，一度加入和TMAN伙伴練跑，卻也有腳步受傷，而一直復健的時間。跑步練習、復健這兩個循環的歷程一直在走，醫師也都很直接地說不適合跑步，連瑜珈也建議不要做，因為這些都被認為是會傷害膝蓋的運動，這樣的結論對於剛接觸跑步的我來說很挫折，不曉得要怎麼辦才好。

為了讓自己還是保持運動的習慣，開始上拳擊有氧，運動的轉換，好像有讓腳部的疼痛適度的減緩，也準備了護具，肌樂，這些保護措施再上路。

這篇草稿被自己放了快一年，在2011年9月才發現原來草稿夾還放了這篇文章，今年因為時間關係，沒打算報名太魯閣，不過今年很快就額滿了，現在的賽事都必須要看腳的狀況再決定參加了！

我喜歡NIKE鼓勵跑者持續跑步,增加樂趣的設計

雖然在NIKE的活動不是第一次參加，去年參加了六週的訓練，其實很好玩，原以為今年也會有，但今年並有沒完全相同的規劃，不過可以成為鞋測成員也是非常開心的事情。

第二週任務：一週10K或消耗一千大卡

NIKE鞋測的第二週目標為利用SportBand達成下面其中一個目標： (1)一週內消耗1000卡路里　(2)一週內慢跑 累積距離10K。 並紀錄於Nike+，達成任務後將Nike+紀錄截圖上傳至文章內容及評估 Nike + SportBand vs NIKE+ 整體對跑者實際需求的助益。




這個任務很有趣，因此決定安排時間去有跑道的地方校正，並且到NIKE＋ 網站上設定挑戰，來激勵自己。

在跑道的測試狀況，我們跑去了陽明高中的操場來測試，陽明高中的最內圈跑道為400公尺，每往外一個跑道要多加7公尺，如果跑第五圈跑道，應該一圈為428公尺。 
試跑第一次，第五跑道跑兩圈，所以應該是856公尺，對照NIKE的紀錄為1K。

試跑第二次，最內圈兩圈，800公尺，對照NIKE為0.96K。

試跑第三次，最內圈一圈，400公尺，對照NIKE為0.47K。

上傳記錄並且校正，他會自己抓取校正的紀錄，無法選擇自己想校正的紀錄。系統選了我試跑的第一次的紀錄，自己可以將實際的據理輸進電腦裡做校正。

緊接著要跑隔天的永慶路跑3K。我從起身開始跑的地方按了SB的開始，這時還沒有通過主辦單位設定的起跑點，沿仁愛路跑，經過折返點跑回終點，按下SB的結束。實際的路線：臺北市政府市民廣場(起點)->仁愛路四段->安和路口折返->仁愛路四段 ->臺北市政府市民廣場(終點) 約3公里 。


來看看永慶路跑時量測的狀況，SB量測的結果：費時：19'53''。距離：2.39K，和3K有些落差，差了0.61K。好吧，居然不到3K，所以決定加碼來跑國父紀念館一圈。國父紀念館的量測：費時12'20''。距離：1.59K。

再隔一天早上跑河堤邊，費時：32'32''。距離：4.05K。
上傳系統後，頁面跑出太棒了，完成挑戰的頁面，還有一個女跑者對你說勉勵的畫面出現。

整理來說我覺得NIKE+的頁面還不錯，設計了一些機制來增添跑步的樂趣。而SB我自己對他的定位是在於比較基本入門款的跑步紀錄器，外型相較於運動表或是有GPS的量測器來說清巧許多，透過距離和速度的量測我覺得對於一個跑者來說，是可以不斷幫助自己找出在跑步時可以再進步的地方，當然如果在距離的量測誤差可以更進步那就更好了。

鞋測～陽明高中跑道試跑校正

自從收到NIKE的鞋子和SPORTS BAND後，陸續跑了幾次也將記錄上傳到NIKE +的頁面。為了要能將記錄透過電腦上傳，必須先下載Nike+ Connect在電腦中，設定完個人資料後，就可以將SPORTS BAND中的跑步記錄上傳到NIKE+的頁面中。